Гаева Елена Вячеславовна
Инструктор ЛФК
ЛФК для беременных
Дорогие будущие мамочки, приглашаем вас в группы лечебной физкультурой для беременных. Занятия проводит опытный инструктор ЛФК Гаева Елена Вячеславовна.
1 группа. Планирование беременности
Задачи:
1. Восстановление тонуса мускулатуры передней брюшной стенки, грудо-брюшной диафрагмы и промежности, подготовка к предстоящим длительным статическим нагрузкам;
2. Укрепление мышечно-сухожильного аппарата женского организма комплексно в связи с предстоящей нагрузкой при вынашивании ребенка и акте родоразрешения;
3. Комплексная проработка мускулатуры тазового дна и промежности.
2 группа. Беременные 1 триместра
Задачи:
1. Обеспечение нормальной реакции организма на изменения в различных системах организма в период гестации;
2. Адаптивная функциональная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
3. Повышение общего тонуса женского организма;
4. Нормализация микроциркуляторно-метаболического статуса мышц, суставов, связок с целью профилактики повреждений (микро/макро разрывов) в процессе акта родоразрешения.
3 группа. Беременные 2-3 триместра
Задачи:
1. Обеспечение полноценного кровоснабжения плода. Стимуляция тканевого дыхания и системного кровообращения;
2. Профилактика лимфо-венозной недостаточности (периферические и центральные отеки) с целью предотвращения варикозного расширения вен брюшной полости, промежности, нижних конечностей;
3. Нормализация кишечной перистальтики;
4. Обучение правильному дыханию во время родовой деятельности;
5. Формирование устойчивого навыка расслабления мышц, участвующих в родовой деятельности, в процессе акта родоразрешения.
6. Щадящая мобилизационная подготовка крестцово-подвздошного сочленения к акту родоразрешения.
4 группа. Восстановление после родов
Задачи:
1. Работа с мышцами тазового дна и промежности.
Показания:
- Послеродовое, стрессовое недержание мочи;
- Ранние стадии пролапса гениталий;
- Дискомфорт, отсутствие удовольствия при интимной близости, связанные с ослаблением мышц тазового дна;
- Последствия применения оперативных пособий во время родов;
- Реабилитация после оперативных вмешательств в области малого таза.
2. Активное снижение веса (нормализация ИМТ);
3. Комплексная проработка всех мышечных групп с целью локальной мышечной нормотонии и восстановления осанки и нормализации стато-локомоторного стереотипа.